幼儿宅家离不开电子产品？这里有你想要的护眼秘籍

zhao831110 · 发表于 2020-4-23 19:11:09

　　宅家4个月，孩子们都憋坏了吧！好久没去附近的公园里转悠，就连小区楼下的滑滑梯也很久没去“光顾”。为打发漫长的宅家时光，大部分孩子都离不开电子产品的“陪伴”，玩手机、玩电脑、看电视……不少家长担忧“：长期下去，孩子的视力会受影响吧？”

　　对此，本期“亲子健康”着重分享宅家期间孩子的用眼、护眼小贴士，家长们注意查收啦！

　　

　　

　　家长担忧电子产品无法避免

　　“说实话，现在有时候为了让孩子稍微消停一会儿，会直接扔一把手机给他，我就可以清净一会儿。”市民张女士说道，现在的孩子手机都玩得很溜，孩子当下最喜欢看抖音视频。不过作为家长有时候心情也很矛盾，既希望通过手机可以给我短暂的个人时间，但有时候孩子看手机停不下来，便会引发新一轮“大战”。

　　对于年纪稍微大点的孩子来说，家长们担心的并不是长时间看手机的问题。“虽然在家宅着，但孩子也有学习任务，每天固定两到三小时的网课时间，也会担心孩子的视力受影响。”市民王先生说道。然而，亦有一些心大的家长认为：“现在哪有孩子不碰电子产品的，这会跟社会脱节吧？家长只要稍微控制一些孩子使用电子产品的时间就行了。”

　　对此，你又有什么看法呢？眼睛作为心灵的窗户，如何让孩子从小树立保护眼睛的意识呢？

　　护眼对策养成用眼好习惯多摄入护眼美食

　　在无法避免孩子使用电子产品的情况下，家长亦可以做些力所能及的事情，保护孩子的双眼。首先，可以设置电子产品的屏幕，包括将字体调整到合适的大小，以及调整屏幕的亮度，戒掉孩子眯着眼使用电子产品的坏习惯；其次，不论使用何种电子产品，切记提醒孩子与屏幕保持适当的距离。另外，注意保证光源，比如孩子在夜晚看书时，记得打开右前方的台灯；白天，可借助从窗外照射进来的自然光，但注意避免阳光直射。值得一提的是，不少孩子会在熄灯后，躲在被窝里使用电子产品，这是很不好的习惯，因为极端光线很容易导致孩子眼睛受损。

　　在日常生活中，家长可以多让孩子摄入能够“护眼”的美食，比如胡萝卜、新鲜蔬果、鲜榨果汁等富含矿物质和叶黄素的食物。与此同时，家长切忌不可放任孩子使用电子产品的时间，尤其是孩子交给老人看管的，不可因宠溺而放纵孩子。可与老人沟通，在使用电子产品中培养孩子的自我约束力。比如，告诉孩子电子产品可用，但每次只能使用15到20分钟，过后就得关掉电子产品，给眼睛充分的休息。那么，如何让眼睛得到短暂的放松呢？孩子可向窗外至少6米远瞭望，坚持20秒以上。

　　最后，孩子使用电子产品多长时间合适呢？对此，专业人士建议，3岁以下的幼儿尽量不使用电子产品，4～6岁的儿童尽量将时间控制在15分钟以内，而中小学生每次使用电子产品的时间为20～40分钟。

漾漾涟漪 · 发表于 2020-4-23 19:11:22

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